经常吃泡面的坏处(吃泡方便面有哪些危害)

经常吃泡面的坏处(吃泡方便面有哪些危害)

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泡面是公认的一种垃圾食品，泡面素有热量高、油脂高、盐分高而营养成分匮乏的描述。由于泡面的面饼是由冷油炸工艺加工而成，因此含油脂成分较高，特别是饱和脂肪酸、反式脂肪酸含量较高，因此，摄入后对人体也会产生更不好的影响。目前有一些非油炸面饼，虽然并非油炸，但其中的含油量也并不示弱。泡面中有调料包、油料包、肉包、蔬菜包等调料品，油料包中的油脂成分丰富，又增加了油脂成分摄入量，调料包中的含盐量惊人，据调查发现，调料包中的平均含盐量大概有12g左右，差不多相当于人体两天摄入盐分的量，因此，吃了泡面口渴的大有人在。另外，泡面中的蔬菜包、肉包都是经过风干处理，因此，营养成分基本完全损失。长期吃泡面可能倒置热量、油脂成分的大量摄入，诱发更多慢性疾病，而其营养成分严重缺乏，因此也会造成多种营养缺乏症。

吃泡面可以吃得更健康，自己买点实惠蔬菜、肉类，面饼先煮出大量油脂成分，自己煮蔬菜肉类、蛋类等，增加营养成分种类，调料包、油料包可以只放入1/3，这样既有泡面的味道，又不至于摄入过量的油脂、盐分，更健康。说到吃什么更实惠，自然是自己买菜烧饭最实在，泡面一包也有两块五块，一天三顿少说也要个十来块，自己买菜一天大概也就十来块，不仅能饱餐，而且营养多样，能锻炼自己烹饪技术，又能保持健康。

第一，对身体不好，影响身体发育。第二，这是个不好习惯，特别是加班一簇。第三，一定程度上是胃病的根源。第四，改变味觉系统的正常感觉。