早孕反应如何减轻(怀孕怎么减轻孕吐反应)

早孕反应如何减轻(怀孕怎么减轻孕吐反应)

孕吐是怀孕早期的早孕反应。怀孕后体内孕酮等激素分泌增加，胃肠道平滑肌松弛，胃排空减慢，加上胃上口贲门的括约肌松弛，胃内容物逆流入食管下部，引起反胃呕吐。按照题主的描述，爱人孕吐厉害，吃什么吐什么，连喝水都难受的话，最好先去医院查一下，做血液和尿液化验，看看有没有脱水和酮体高的问题，如果血液和尿液中酮体高，易损伤胎儿大脑和神经系统发育，需要住院治疗；如果医生建议可以回家尽量多吃东西，您可以让爱人尝试以下几种减轻孕吐的饮食措施：

1、少食多餐怀孕出现孕吐反应要采取少食多餐的饮食原则，每隔1、2个小时就吃点食物，晚上睡醒后如果感觉饥饿也要吃点食物，记得漱口即可，能吃下什么就吃什么，不必考虑膳食平衡。需要注意的是每天要保证摄入130克碳水化合物，大约150克主食。例如谷薯类食物、水果、山药和藕等含淀粉高的食物。每天多准备几种食物，多尝试，也许就能找到几种能缓解恶心呕吐的食物。

2、吃温和干燥的食物选择馒头、花卷、面包、饼干等含水量低的食物，最好同时吃点瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆腐、豆制品等高蛋白食物，蛋白质餐比高油餐更有可能减轻妊娠恶心、呕吐。不吃含油高的油炸主食、肉类和酥皮点心。

3、生姜有改善妊娠恶心的作用孕吐严重可以吃点姜片、喝姜水缓解恶心症状。有人做过随机对照和非随机对照试验，发现生姜能改善妊娠恶心症状，但没有显示有利于减少呕吐。

4、严重孕吐可以遵医嘱服用药物如果饮食措施无法缓解严重妊娠恶心呕吐，也可以在医生建议下服用维生素B6、抗组胺药、多巴胺拮抗剂等药物，现在没有任何证据显示这些药物能增加胎儿畸形的风险。另外在怀孕前一个月服用复合维生素，也有降低怀孕后恶心呕吐的发生率和严重程度。

一般情况下，孕16周后，妊娠恶心呕吐反应就能消失，也有个别孕妇会吐到分娩。即使孕期恶心呕吐让人很不舒服，只要能吃进食物，即使恶心呕吐，食物也不会全部吐出来，胃里还是会留有一些食物的，不能因为担心吃完就吐而不敢吃任何食物，而且如果每天能排便说明还是有食物被消化吸收的。

另外还有一个关于孕吐的好消息：现有研究表明怀孕有恶心呕吐、妊娠剧吐症状的女性流产率比较低。

作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员/头条号：“小丁当孕产育儿”作者

孕吐时候尽量减少外界味道的刺激，可以把屋子里边放些橘子或是橙子皮儿来清新空气，另外个人认为可以多躺床多休息，躺的时候尽量侧身躺会舒服一些