心理特别难受特别压抑特别不开心怎么让自己好起来(心情总是压抑开心不起来)
心理特别难受特别压抑特别不开心怎么让自己好起来(心情总是压抑开心不起来)
我觉得心情处于特别压抑的状态会可能有接下来的几个原因:
1.比如说，对自己目标太高，没有达到自己预期的情况的时候，自己心里就会产生自责情绪低落，心情压抑的情况。
面对这种情况，我的建议是:
（1）先要认清自己到底想要什么，自己的能力到底是什么，自己的极限到底是什么，对有些事情到底能不能做到，是不是这些事情很难做，还是自己的原因，因为一些事情耽误了，对于这些都要有一个良好的认识才行。
（2）认清了自己之后，就要采取一些方法来有效的缓解自己的压力了。比如说，潜意识进行调节的方法，要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。转移注意力的方法，把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。
2.因为别人的事情因为自己情绪低落，比如说因为家里的事情，朋友的事情之类的等等，不过这些事情也都是平常我们无时无刻都在经历的，习惯了就好了，家家都有本难念的经，朋友之间的相处哪会时常如意呢，对吧？
一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，要相信命运永远掌握在自己的手中。
因为什么压抑呢？生活不开心 工作不顺利 还是感情遇到挫折 人生就是一场修行和一次单程的旅行 好好调节一下 多做几次深呼吸 眺望一下远方 和最好的朋友聊一下
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