​心理特别难受特别压抑特别不开心怎么让自己好起来(心情总是压抑开心不起来)

心理特别难受特别压抑特别不开心怎么让自己好起来(心情总是压抑开心不起来)

我觉得心情处于特别压抑的状态会可能有接下来的几个原因:

1.比如说,对自己目标太高,没有达到自己预期的情况的时候,自己心里就会产生自责情绪低落,心情压抑的情况。

面对这种情况,我的建议是:

(1)先要认清自己到底想要什么,自己的能力到底是什么,自己的极限到底是什么,对有些事情到底能不能做到,是不是这些事情很难做,还是自己的原因,因为一些事情耽误了,对于这些都要有一个良好的认识才行。

(2)认清了自己之后,就要采取一些方法来有效的缓解自己的压力了。比如说,潜意识进行调节的方法,要努力以意识来控制情绪的变化, 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。转移注意力的方法,把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。在苦闷、烦 恼的时候,看看调节情绪的影视作品,读渎回忆录都能收到良好的效果。

2.因为别人的事情因为自己情绪低落,比如说因为家里的事情,朋友的事情之类的等等,不过这些事情也都是平常我们无时无刻都在经历的,习惯了就好了,家家都有本难念的经,朋友之间的相处哪会时常如意呢,对吧?

一个人学会乐观,淡泊名利,保持健康情绪,要相信命运永远掌握在自己的手中。

因为什么压抑呢?生活不开心 工作不顺利 还是感情遇到挫折 人生就是一场修行和一次单程的旅行 好好调节一下 多做几次深呼吸 眺望一下远方 和最好的朋友聊一下

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